1日2合のご飯を食べる驚きのダイエット法　体質改善効果も

2万人が成功した驚きのダイエット法を紹介した書籍『柏原式　お腹が凹む食べ方　10日間実践プログラム』が、2014年2月15日に株式会社宝島社から発売された。価格は788円（税込）。
（image:Amazon）

「お腹が凹む食べ方」とは、2万人以上の食事をサポートし、ダイエットを成功させた柏原ゆきよさん監修の、10日間で確実にお腹が凹むプログラム。カロリー制限も糖質制限もせず、1日2合のご飯を食べる、という驚きの方法だ。「ご飯＋みそ汁＋ご飯のおとも」を毎食とることでやせる画期的なメニューとなっている。

流行の糖質制限には、健康上のリスクが伴うと言われているが、こち、は美容と健康にもよく、確実にやせてリバウンドしないという。本書では空腹感ゼロ、運動不要のうれしいダイエット法の詳細が明らかにされている。「やせ効果を上げる雑穀ガイド」「みそ汁＆ご飯のおともレシピ32」もついている。

食生活を見直して健康的にやせられる方法だから、体質の改善も期待できる。2カ月でウエストが20センチ減る、体脂肪が減るといった効果の他、便秘がするっと解消し、血流アップで美肌になれるという効果も。さらに、この方法を実践すれば食費の軽減にもつながるという。

著者の柏原ゆきよさんは、雑穀ご飯をしっかり食べ、胃腸を鍛えて内臓脂肪を燃やす「お腹からやせるダイエット方法」を開発した管理栄養士。一般社団法人日本健康食育協会の代表理事を務めるほか、スポーツ選手や女優の健康管理や食生活の指導、飲食店店舗開発など食にまつわる様々なシーンに精通しているスペシャリスト。『お腹からやせる食べかた』（講談社）や『おなかやせ定食』（主婦の友社）といった著書も好評発売中だ。




株式会社宝島社　書籍紹介ページ
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