主な食品食材の「炭水化物含有量ランク」　ダイエットの参考に

栄養学理論に基づいた栄養バランス・コントロールで支持を集めるダイエット食品「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルス株式会社は、運営しているダイエット情報配信サイト【microdiet.net】において、『炭水化物を多く含む食品食材のジャンル別ランキング』をまとめて公開し、“食欲の秋”に勢い余って陥りやすい「炭水化物過敏」を防ぐためのクサビとして、有益な情報が解説されている。

（画像はプレスリリースより）

お米やパンや麺類といった『主食』となる食べ物には必ずといっていい程含まれている炭水化物、つまり「糖質」であるこれをいかにして食生活から排除するかに悩まされるダイエッターは多いことだろう。

しかし『主食』といわれる食べ物に多く含まれる成分だけあって、その体内での働きは無視できない必要なものであり、炭水化物の欠乏症は思考力や集中力の低下、低血糖症、疲労体質などを招きかねないという。

そこで【microdiet.net】では、【穀類】【麺類】【野菜】【果物】【豆類】 【粉類（パン除く）】【調味料】という一般的に食卓に並ぶ食べ物の品種ごとに炭水化物の含有量を細かく解説し、ダイエッターが炭水化物を摂り過ぎず削り過ぎず、健康を保ちながら計画的なダイエットに成功できるようランキングデータを公表している。





microdiet.net　炭水化物を多く含む食品食材のジャンル別ランキング
http://microdiet.net/diet/000455.html

マイクロダイエット
http://sunnyhealth.com/microdiet/

サニーヘルス
http://www.sunnyhealth.co.jp/