飲み会で太りたくない人必見！人気管理栄養士が頼んでいる「おつまみランキング」

2018年10月15日（月）、管理栄養士の高杉保美は、「飲み会で頼むべきおつまみランキング！」というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。高杉自身が、飲み会のときに頼んでいるおつまみベスト5を発表した。

第1位はサラダ。グリーンサラダなど、葉物がたっぷり食べられるものを推奨している。ベジファーストで満腹感も得やすい。

第2位は、卵焼きや茶碗蒸しなどの卵系。栄養価の高い卵は、お酒によるビタミンやミネラル不足を補うことができるとしている。

第3位は、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸などの栄養素が摂取できる魚介類&海藻類。高杉は、刺身の盛り合わせがあったら必ず頼むという。

第4位はヘルシーな豆腐料理、第5位は消化吸収が良い鶏肉と続く。

高杉保美（たかすぎほみ）は、6ヶ月で15kgのダイエットに成功した経験をもつ管理栄養士。「体質や悩みに合った食事の栄養指導を実施し、楽しくストレスフリーなダイエットを広めること」をミッションとする。

「脳活性」、「アンチエイジング」を専門とし、大手パーソナルフィットネスジムにおいてチーフカウンセラーとして活躍。現在は、セミナー講師、個別栄養指導などを行う。

（画像は管理栄養士 高杉保美 オフィシャルブログより）




管理栄養士 高杉保美 オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/homi1112/entry-12411968241.html

管理栄養士 高杉保美 オフィシャルサイト
https://www.homi-takasugi.com/