大人気ビキニアスリートが、減量中の外食で気をつけているたった1つの事を公開

2022年5月19日、ビキニアスリートの安井友梨氏は、「減量中外食で気をつけている事」というタイトル自身のオフィシャルブログを更新。“減量中でも大体毎週末外食に行く”とした上で、オーダーする時に決めているルールを紹介した。

安井友梨氏が外食時に気をつけているたった1つのルールは「海鮮をオーダーする」という事。ステーキ屋さんでは「サーモングリル温野菜増し増し」と「グリル海老」を。別の日には「鰹の塩たたき」「海鮮サラダ」などを頼んだ事を明かした。

安井氏は「魚の脂質は、お肉の脂質と違って太りにくい」という。さらに、魚に含まれる脂質が血流を良くする働きがある点や、魚に含まれるDHAやEPAが褐色脂肪細胞の増加を促進する点などについても高く評価している。

安井友梨氏は外資系銀行員として活躍しながら、ビキニアスリートとして活動。IFBB世界フィットネス選手権 準優勝、アジアビキニフィットネス選手権 総合優勝など多くの実績を残している。

オフィシャルブログのフォロワー数は32,000人以上。インスタグラムのフォロワー数は152,000人を超えている。

（画像は安井友梨オフィシャルブログより）




安井友梨オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12743562951.html

安井友梨オフィシャルインスタグラム
https://www.instagram.com/yuri.yasui.98/