現役医師が教える「16時間断食」で、2週間で3kg減を目指そう！

2022年7月14日、宝島社から『がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食』が発売される。監修は医師の石原新菜氏。

同書では、「16時間断食」の健康＆美容効果を高める方法を紹介。2週間で3kg減をサポートする運動法やマッサージ法にも注目だ。

販売価格は1,430円。宝島CHANNELやAmazon.co.jp、楽天ブックスなどで予約を受け付けている。

「16時間断食を実践しているけれど効果を実感できていない人」や、「16時間断食の正しいを知りたい人」などにオススメだ。

石原新菜（いしはらにいな）氏は1980年生まれ。長崎県出身。2006年3月に帝京大学医学部を卒業。同大学病院で2年間研修医として活躍した後、父である石原結實のクリニックでの勤務を開始する。

現在は、イシハラクリニック副院長、ヒポクラティック・サナトリウム副施設長、健康ソムリエ理事などを務め、漢方医学、自然療法、食事療法による治療を得意としている。

『病気にならない蒸し生姜健康法』『「体を温める」と子どもは病気にならない』『研修医ニーナの731日』など著書多数。

（画像は石原新菜オフィシャルサイトより）




宝島CHANNEL
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石原新菜オフィシャルサイト
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