大人気ビキニアスリートがダイエット中のおやつの食べ方を伝授

2021年4月7日（水）、ビキニアスリートの安井友梨氏は、自身のオフィシャルブログを通じて、ダイエット中のおやつの食べ方を公開。ダイエットは短距離走ではなくマラソンだとしたうえで、ドカ食いや血糖値の急上昇を防ぐおやつの食べ方を紹介している。

安井友梨氏はダイエット中、おやつはやめずにヘルシーな食材のおやつに変更。高タンパク質で、ビタミン・ミネラルを補給できる点を意識しているという。

ブログでは、マキベリーパウダーや無脂肪ヨーグルトなどを使った「プロテインボウル」の作り方を紹介。特に、ポリフェノールが豊富なマキベリーは圧倒的な抗酸化力があり、栄養価の高い果実として大注目だとしている。

安井友梨氏は丸の内の外資系金融機関で働きながら、ビキニアスリートとして活躍。JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会は2016年から5連覇中で、2019年にはアジアビキニフィットネス選手権で総合優勝した経験をもつ。

インスタグラムのフォロワー数は14万人以上。著書には『筋肉をつけて24時間代謝を上げる! 働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」 自宅でできる簡単メソッド』がある。

（画像は安井友梨オフィシャルブログより）




安井友梨オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/yuriyasui/entry-12666300167.html

安井友梨オフィシャルインスタグラム
https://www.instagram.com/yuri.yasui.98/