満足感と栄養バランスを両立「2品でととのう やせ献立」

株式会社主婦の友社は、2月21日（月）に「2品でととのう やせ献立」を発売する。

“ゆる糖質オフ”も実現した「やせ献立」の組み立て方がよく分かる1冊となっている。

「2品でととのう やせ献立」の著者は、管理栄養士・料理研究家・ダイエットコーディネーターでもある牧野直子氏。

おかず2品だけを用意する“主食＋主菜＋副菜”の「やせ献立」なら、満足感と栄養バランスを両立させ、ダイエットを楽に続けられると提案している。

さらに極端な糖質制限ではなく、主食はごはんを基本とした“ゆる糖質オフ”を推奨。

茶碗に軽く1杯のごはんに加え、肉・魚介などのたんぱく質食材の主菜、野菜・海藻を使った副菜のおかず2品を揃えるだけで「やせ献立」が完成する。

食べる量が一目瞭然の「ワンプレート献立」や、具だくさんの汁物がメインの「主菜スープ献立」の紹介をはじめ、136通りもの献立ヒントが掲載されていて、献立決めにも役に立つ。

「やせ飲み＆おつまみ」や「やせおやつ」のレシピも紹介されている。定価は1,397円となっている。

（画像はプレスリリースより）




主婦の友社の本
http://shufunotomo.hondana.jp/book/b599229.html