“食事改善”で無理なくやせる「ずぼら瞬食ダイエット」

株式会社小学館は、2月9日（水）に「ずぼら瞬食ダイエット」を発売した。

著者自身が食生活で自然に12kgやせた体験から、考案されたダイエットメソッドが紹介された1冊だ。

「ずぼら瞬食ダイエット」の著者は、看護師・保健師・ダイエット講師でもある松田リエ氏。

自身が12kgやせた体験から、ダイエットに必要なのは“食事制限”ではなく“食事改善”であると気づき、考案したのがずぼらな人でもできる「瞬食ダイエット」だ。

正しい食材を選んで、正しくしっかり食べる習慣を身につけるためのメソッドは、「瞬食習慣」と「瞬食レシピ」の組み合わせである。

「瞬食習慣」とは、瞬時に正しい食品を選び、正しい食事方法を毎日実践すること。たとえば「白より茶色い食パンを選ぶ」、「サラダ油ではなく米油を使う」など食材選びに気をつけるだけで効果は絶大だ。

さらに、やせる効能つきの「瞬食レシピ」を50品以上も紹介。あえるだけ、まぜるだけ、レンチンなど時短＆手間なし料理ばかりなのに、脂肪燃焼、代謝アップ、デトックス、むくみ解消などの効果が期待できる。

定価は1,430円となっている。

（画像はプレスリリースより）




株式会社小学館
https://www.shogakukan.co.jp/books/09311501