無理なくやせる！「糖質オフとプチ断食のW効果でやせる!不調が消える！」

株式会社主婦の友社は、7月10日（金）に「糖質オフとプチ断食のW効果でやせる!不調が消える！」を発売した。

コロナ太りの解消や、夏までのダイエットを望んでいる人にぴったりの1冊だ。

「糖質オフとプチ断食のW効果でやせる!不調が消える！」の著者は、ペインクリニックでの診療も行う医師である清水泰行氏。

「糖質過剰の食生活がさまざまな病気や不調の原因」であるという考えに基づき、患者への食事指導にも糖質オフを取り入れている。「糖質オフ×プチ断食」は、実際に行われた指導の中で最も効果があったものと、自身のダイエット経験から確立された。

基本のルールは2つ。1日の糖質量を130g以下にする「糖質オフ」と、朝ご飯を飲み物に置き換えて15時間は食べない「プチ断食」を行うことだ。

「糖質オフ」により太りにくい状態を作り、「プチ断食」でインスリンの分泌を抑えて脂肪をエネルギーに変えやすい体にすることがダイエットのカギと言える。

さらに、朝の置き換えドリンク「バターコーヒー」や、肉と野菜を使ったしっかり主菜など、食事を楽しみつつ糖質オフを叶えるレシピも紹介されている。

定価は、1300円（税別）である。

（画像はプレスリリースより）




糖質オフとプチ断食のW効果でやせる!不調が消える！（Amazon）
https://www.amazon.co.jp/dp/4074429403/