今日のヘルシー夜食は「キュウリのわさびロール」に決まり！

美味しく・ヘルシーな夜食をお望みなら「キュウリのわさびロール」はいかがでしょうか？低カロリーかつ、腹持ちの良さが決め手の一品です！

イメージ画像ご飯：1杯、きゅうり：1/2本、塩：少々、海苔：1枚、生わさび：少々

味付け酢　酢：小さじ1.5、砂糖：小さじ1、塩：小さじ0.5、レモン汁：小さじ1

1.温かいご飯に味付け酢を振りかけ、均等に混ぜ合わせる。2.キュウリは長いまま6等分にし、種を取り除いた後、塩をふり軽く塩漬けにして水気をしっかり絞る。3.海苔を半分に切り、まきすに海苔をひいた後、ご飯を均等にのせる。4.3の上に生わさび、漬けたきゅうりをのせたたら、まきすを巻く。5.出来上がったキュウリのわさびロールを食べやすいサイズに切り、皿にのせたら完成です！

カロリーの低いキュウリを使用し、ツンッとわさびのきいた「キュウリのわさびロール」で、美味しくヘルシーな夜食を味わってください。




美味しくヘルシーな夜食が食べたいなら「キュウリのわさびロール」
http://thewoman.donga.com/3/all/20130724/56634473/1