これならできる！？イギリスで50万部突破！「週2日ゆる断食ダイエット」

イギリスで50万部突破したダイエット本「週2日ゆる断食ダイエット」が、ついに株式会社 幻冬舎から出版されました。



著者は、イギリス医学会から「年間最優秀医学ジャーナリスト」として表彰されたこともあるマイケル・モズリー博士と、毎週300万人の読者に向けてファッションや美容、食といった記事を執筆するジャーナリストで作家のミミ・スペンサーです。

この本に書かれているダイエット法は、週に2日、ただ断食するだけです。ただし、大切なのは“ゆる断食”とタイトルが表す通り、断食は2日続けてしてはいけません。

例えば、土曜日に断食したのなら、次は月曜日など最低でも1日は日をあけて行うことがポイントです。

また、“ゆる断食日”の摂取カロリーは男性は600キロカロリー以内、女性は500キロカロリー以内におさえ、それ以外の週5日は、通常どおり食事をしても問題ありません。

「週2日ゆる断食ダイエット」の効果について、本書は、このダイエット法を1ヶ月続ければ3キロから5キロ痩せることができ、さらにこの方法を習慣化すれば、リバウンド知らずの痩せ体質になれるとのことです。

編集部 つつみ さえこ




「週2日ゆる断食ダイエット」株式会社 幻冬舎
http://www.gentosha.co.jp/book/b6898.html