寝る子は太らない！睡眠時間と肥満に関係性

睡眠時間の多い子どもほど、肥満になりにくいことがわかった。米フィラデルフィアにあるテンプル大学の肥満研究教育センターが発表した。

（画像はイメージです）

調査を行ったのは、同センターのシャンテル・ハート氏率いる研究チームだ。研究は、8歳から11歳の子ども37人の協力を得て実施された。なお、被験者の27％が肥満、もしくは過体重であった。

1週目は、子どもたちに普段通りの生活をおくるように支持。睡眠時間も通常通りに保ってもらった。2週目に、通常よりも睡眠時間の多いグループと少ないグループに被験者を分け、3週目にはグループを反対にした。

結果、睡眠時間が食欲に大きな影響を与えることが明らかとなった。

睡眠時間を増やした週には、子どもたちの1日の摂取カロリーが平均して134カロリー減少したという。また、眠る時間が多かった期間中、体重も減っていることがわかった。

シャンテル・ハート氏は、

と述べるとともに、今後も睡眠についての追加研究を行う必要があると言及した。

なお、子どもの睡眠時間と食欲との関連性を具体的に示した研究は、今回が初となる。




テンプル大学肥満研究教育センター
http://www.temple.edu/medicine/departments

早寝が子どもの肥満防止に The Indian EXPRESS
http://www.indianexpress.com/news/early-sleep