ダイエットは食事が9割！ 話題の書籍が図解版でわかりやすく

ディスカヴァー・トゥエンティワンは、好評の「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割」へわかりやすいイラストをつけてリニューアル。「図解　ダイエットは運動 1 割、食事 9 割」として10日より販売を開始した。

自身のスタジオ「rinato」にてボディメイクやダイエットの指導にあたる森拓郎氏の著書「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割」は、15万部のベストセラーとなるヒットを記録。同著の図解版となるのが、今回の「図解　ダイエットは運動 1 割、食事 9 割」だ。

「図解　ダイエットは運動 1 割、食事 9 割」の基本をなす考え方の1つが、運動だけでは痩せられない、というもの。

運動をしても痩せられない人は、食べている分を運動量で超えることができていない、単純に食べすぎの状態であるとのこと。ただし、この対策として食事の量を減らすのも、必要な栄養素がとれなくなってしまいNGであるという。

そこで同著では、代謝が上がり体脂肪を燃やしやすくなる栄養価の高い食材を中心に食べ、一方で太りやすい食べ物は避ける「食べてヤセる高N／C（ビタミン・ミネラル）ダイエット」を提唱。

ミネラル・ビタミンが不足しないN／C レートの低い食べ物は何か、といったトピックをはじめ、実はOKなアルコールについてなど、食品を選んで食べることでダイエットにつなげる方法をわかりやすく紹介している。

これら内容を計112ページにまとめた「図解　ダイエットは運動 1 割、食事 9 割」は定価1,200円（税抜）。現在ディスカヴァー・トゥエンティワンの販売サイトをはじめ、オンラインではAmazon、楽天ブックス、セブンネットなどで購入が可能だ。

（画像はプレスリリースより）




ディスカヴァー・トゥエンティワン　プレスリリース（PR TIMES）
http://prtimes.jp/

同社ニュースリリース
http://www.d21.co.jp/news/goods/20160812-1