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お正月　高カロリーなおせち料理には注意

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お正月　高カロリーなおせち料理には注意

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お正月　高カロリーなおせち料理には注意

　2015年1月1日 22:00　

“お正月太り”の仲間入りを防ごう

女性下着ブランドを展開する株式会社ワコールが運営する、健康的に美しくなりたい女性応援サイト「WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）」では、迎えるお正月シーズンを健康的にかつ美しく乗り切るための『お正月太りを防ぐ、おせちの食べ方』が紹介されている。

「ホッ」と一息つける反面、その心身の緩みと雰囲気から暴食に至ってしまいがちになるお正月の季節だが、日本人にとって大事な季節でもある分しっかり楽しむ一方で、こと“食事”に関しては、とくにお正月の代名詞「おせち」の一つ一つの料理の大まかなカロリーを把握しておくことが、健康的にお正月シーズンを乗り切るための要なようだ。

うまく“料理選別”で乗り切るのが吉か

純粋な和風の「おせち」なら1品あたりのカロリーは気にするほどでもないものの、何せ数多くの粋な食材が集まった彩りさが「おせち」の最大の魅力であるだけに、複数の料理をいただくことになるのは必然の成り行きだ。

そして注意したいのが、一般的なおせち料理でも完食した場合の総カロリーは【980kcal】にも及ぶため、「WACOAL BODY BOOK」で紹介されている「おせち」単品別のカロリー目安は重要な指標となるだろう。

「おせち」でカロリーの高い料理BEST5
お雑煮(もち2個)・・・・・・・・・ 250～300kcal
煮しめ(1人前)・・・・・・・・・・・170～300kcal
ぶりの照り焼き（80g1切れ）・・・・240kcal
栗きんとん（約80g：栗2個）・・・・170kcal
伊達巻き（40g：2切れ）・・・・・・80kcal
（プレスリリースより）

（画像はプレスリリースより）