ダイエッターの【揚げ物】攻略法を紹介

1,000以上の専門機関で採用実績のあるダイエット食品『マイクロダイエット』を展開しているサニーヘルス株式会社は、運営しているダイエット情報の配信サイト「microdiet.net」において、ダイエットの難敵【揚げ物】の関するレポートを発表し、ダイエッターがいかに体重への反映を抑えつつ【揚げ物】を楽しんだらいいかという秘訣を紹介している。

レポートによると、【揚げ物】は「一定の他のものと一緒に食べる」「食べる時間帯に留意する」「揚げたてを食べる」という3点を工夫し守ることで、大幅に健康的なメニューと化することができそうだ。

まず、一緒に食べる物には「野菜・海藻・きのこ」といった食物繊維の豊富なものを副菜としてそえることで、食物繊維に【揚げ物】のもつ脂質を吸収させ、体脂肪としての蓄積を極力減らすようにする。

また食事の時間帯としては胃腸への負担の大きい朝ではなく、食後の消費カロリーが少ないため蓄積を招きやすい夜でもない、「昼食」のメニューに加えることが最も望ましいとしている。

そして、スーパーなどで買う出来合いの【揚げ物】はダイエット的には御法度であり、時が経つにつれて酸化率があがる油食品は、自宅でつくって揚げたてを食すのがベストだとまとめられている。

（画像はプレスリリースより）




サニーヘルス　プレスリリース（PR TIMES）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000273.000001593

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