ダイエッターへの秋のオススメ食材　秋太りは気にしなくていい！？

「秋のスリムビューティキャンペーン」を実施中のダイエット食品、マイクロダイエットを展開しているサニーヘルス株式会社は、“食欲の秋”にマイナスに影響され、夏前のダイエット成果をふいにしてしまう人が後を絶たないこの時期に際して、正しい食生活へのアドバイスを送っている。

同社のレポートでは、秋に太りやすくなるのは人間（動物）の生物学的性質にも起因するものだとして、この時期に順調にダイエットが進まなくなるのはある程度仕方のない事だとしつつも、夏の「バテ」状態からの回復で、勢い余って食べ過ぎてしまう事例に警鐘を慣らしつつ、秋にオススメの健康食材を紹介している。

秋の代表的味覚としてまず一押しされているのが【秋刀魚（さんま）】で、DHA・EPAの必須脂肪酸に加え、近年注目度を増している「オメガ3脂肪酸」も含む青魚・秋刀魚は、ビタミンA・D、鉄分の摂取にも使える女性にオススメ食材のようだ。

またこの時期多くの天然物が出回る【きのこ】類も、豊富な食物繊維が便秘の改善や血糖値抑制に効能を発揮し、骨粗しょう症の予防にも効果的だという。

さらにフルーツとしては、便をやわらかくする糖アルコールの一種である「ソルビトール」を含み、「アスパラギン酸」が疲労回復にも有効な【梨】が推奨されている。

（画像はプレスリリースより）




サニーヘルス　プレスリリース（PR TIMES）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000322.000001593.html