叶姉妹が長年続けている「お肉ダイエット」の方法とは

叶姉妹は、2018年4月4日、「シャトーブリアン 叶流お肉ダイエット」というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。

パーフェクトボディを維持するために、2人が長年続けているダイエットメソッドを明らかにした。

叶姉妹は、お肉には、ダイエットに必要な脂肪燃焼効果があり、たんぱく質、コラーゲン、ビタミン類などの栄養素が豊富だとしている。

「叶流お肉ダイエット」には5つのポイントがあるという。

1つ目は、消化器官を活性化させるために、お肉を食べる前に、レモンを少量加えた水を100ml程度飲むこと。レモン水を食前に飲むことによって、代謝をアップさせる効果もあるという。

2つ目は、お肉を食べる前に、トマト、レタス、ブロッコリー、アスパラガスを少量食べること。

3つ目は、お肉を食べる量は1回あたり約120gまでに抑えること。叶姉妹は、1日5回食事を食べているという。

4つ目は、パン、白米を食べるときには、食事の最後に食べること。自然と食べる量を抑えることができるとしている。

5つ目は、デザートを食べるときには、糖質や脂質が吸収されやすいものは避けること。叶姉妹は、ダークチョコレート系などを選んでいるという。

叶姉妹が実践しているダイエット法で、グラマラスボディを目指してみてはいかがだろうか。

（画像は叶姉妹オフィシャルブログより）




叶姉妹オフィシャルブログ
https://lineblog.me/kanosisters/archives/13179982.html