健康的なダイエットプログラム「おにぎりダイエット＋ウォーク」

JA全農は、米消費拡大ポータルサイト「NO RICE NO LIFE PROJECT」にて、手軽で健康的なダイエットプログラムとして考案された「おにぎりダイエット＋ウォーク」を紹介。

毎日の食事におにぎりを取り入れることで、カロリー摂取をコントロールする。「おにぎりダイエット＋ウォーク」は、消費カロリーを知る・おにぎりの個数を決める・15分歩くの3STEPで実践する。

ポータルサイトで、1日に消費するカロリーと、推奨する1日分の食事を算出。おにぎり1個のカロリーを約180kcalとして、朝・昼・夜に食べるおにぎりの個数を決める。

炭水化物の中でも脂質が少なく、栄養価が高いお米におかずを組み合わせることで、簡単に栄養バランスを取ることが可能。血糖値が上がり、満足感が得られることで余計な間食の防止につながる。

さらに、正しい姿勢を意識して毎日15分のウォーキングを実施。血行促進や姿勢改善につながる正しい姿勢についても、動画で解説されている。実践しやすいよう、ビルドアップウォーキング・インターバルウォーキングの2種から、自分に合ったものを選ぶことが出来る。

ポータルサイトでは、「おにぎりダイエット オリジナルレシピ」が紹介されている他、ダウンロード出来るガイドブック、実践シートも用意されている。

（画像はプレスリリースより）




おにぎりダイエット＋ウォーク
http://onigiridiet.com/