美しすぎる50代。骨盤プロデューサーが痩せるための食事法を大公開！

2020年12月25日、骨盤プロデューサーのMicacoは、「50歳過ぎたら痩せにくくなってきた・・痩せるための食事法公開！」というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。運動量を増やしても、食事量を減らしても体重が減らなくなる50代の乗り越え方を明かした。

1つ目のポイントは肉をたくさん食べること。牛肉、豚肉、羊肉にはビタミンBやL-カルニチンが含まれ、代謝を高め、脂肪の燃焼率を上げる効果が期待される。特に、脂肪が少なく、良質なアミノ酸、脂質、ビタミンB12などを含むグラスフェッドビーフ（牧草牛）を食べることを推奨している。

2つ目はサプリを活用すること。Micacoは定期的に「分子栄養学（オーソモレキュラー療法）」の検査を受け、足りない栄養素をサプリで補うようにしているという。

3つ目は鉄分を補給すること。鉄分はダイエットのためでなく、体のだるさや抜け毛、乾燥肌などの症状改善に効果があり、女性にとって不足しがちな栄養素の1つとして知られている。

Micaco（みかこ）は1967年生まれ。骨盤矯正メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を考案し、有名女優の産後ダイエットを成功に導く。

芸能プロダクション「スターダストプロモーション」にて、女優やモデルのボディメイキングの指導を行う他、主婦やOL、妊産婦など、女性を対象にしたレッスンやセミナーを実施している。著書には『脱オバサン顔！1分間毒出し顔トレ』『インスパイリング・エクササイズ（DVD付）』などがある。

（画像は骨盤プロデューサーMicaco オフィシャルブログより）




骨盤プロデューサーMicaco オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/micaco-inspiring/entry-12646057839.html