食べる瞑想「マインドフル・イーティング」を体感して、食べ過ぎを防ごう！

2021年12月8日（水）、プロボディデザイナー 松尾伊津香氏によるオンラインセミナー『＜食事×瞑想×ダイエット＞満腹ではなく満足を！間食・食べ過ぎを防ぐ「マインドフル・イーティング」』が開催される。

同セミナーでは、「満腹感」ではなく「満足感」を高める食べ方「マインドフル・イーティング」の実践方法をレクチャー。1回の食事の満足感を高めることで食欲をコントロールし、間食や食べ過ぎを無理なく防ぐことを目指す。

開催時間は19：00から20：15まで。受講料は1,100円。「塩（4つまみ程度／海塩、岩塩、食塩いずれもOK）」「白湯（40℃から70℃程度の飲める温かさのもの）」「白米（玄米、雑穀米などでもOK）またはパン5口程度（惣菜パンは除く）」「好きなおかず2品から3品」は、自分で用意する必要がある。

レッスン券はPetixにて販売。無理なくダイエットをしたい人やリバウンドをしたくない人、大食いや早食いを改善したい人などにオススメだ。

松尾伊津香氏は福岡県博多区出身。食欲は制限するものではなく沈静するものだという立場に立ち、オリジナルメソッド「食事瞑想」を確立する。現在は、プロボディデザイナー、疲労回復専用ジムZERO GYMプログラムディレクターとして活躍。食事瞑想指導は3年以上の実績がある。

著書には『一生太らない魔法の食欲鎮静術』『働く女性のコンディショニング辞典』『食欲ブレーキダイエット』などがある。

（画像は松尾伊津香オフィシャルウェブサイトより）




Peatix
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松尾伊津香オフィシャルウェブサイト
https://matsuoitsuka.com/