実は単純！若返りの秘訣は「健康生活」

健康的な食事と適度な運動、そしてストレス解消が、細胞レベルで人を若返らせる効果があることがわかった。

カリフォルニア大学のディーン・オーニッシュ博士の研究チームが、生活習慣を改善することにより、テロメアの長さを伸ばすことができると発表した。

（画像はイメージです）

染色体の末端にあるテロメアは、老化と深く関係している。テロメアは細胞分裂の度に短縮される。やがてテロメアが一定以上短くなると、細胞分裂が停止する。これにより老化が進行すると考えられている。

テロメアは、「細胞分裂の回数券」と呼ばれている。つまり、この回数券を増やすことができれば、若返ることができるのだ。

オーニッシュ博士の研究チームは、男性35人の協力を得て調査を実施した。

35人のうち10人が、植物性たんぱく質を多く含む食事、適度な運動、およびヨガや瞑想などによるストレス管理を行った。5年後、生活習慣を改善したグループのテロメアの長さが、約10％伸びていたことがわかった。

一方、生活習慣を変えなかったグループのテロメアは、3％ほど短くなっていた。

オーニッシュ博士は、

と述べている。




カリフォルニア大学
http://www.universityofcalifornia.edu/

生活習慣の改善によるテロメアの長さに関する研究結果
http://www.thelancet.com/journals/lanonc/

よく食べて、運動して若返り Slate
http://www.slate.fr/life/77804/bien-manger