アルコールで努力が水の泡！ダイエット中は要注意

いくら厳しいダイエットに取り組んでも、大量のアルコールを飲むとその努力が水の泡になってしまう。

ダイエット食品やサプリメントを販売する英国のFORZA Supplementsが、ダイエットを行っている人1000人にアルコールの消費量に関するアンケートをとったところ、26％が週に必要なカロリーの4分の1をアルコールにより摂取していることがわかった。

うち40％が、一晩の摂取カロリー量が1000kcalを超えることがあると回答している。

ちなみに、カクテルに含まれるカロリーは、平均して260kcalだ。また、中ジョッキのビールは1杯で200kcal前後であるという。

FORZA Supplementsのリー・スミス社長は、

と、アルコールのもたらす影響について説明している。

また、米国立アルコール乱用・依存症研究所の調査でも、アルコールにより摂取するカロリー量が増加することがわかっている。

アルコールを飲むと、高脂肪で高カロリー、また塩分の多い食べ物を好むようになるためだ。一方、青果や乳製品の摂取量が減ることがわかっている。

ダイエットを成功させるためには、禁酒もしくはアルコール消費量を減らすことが重要であるといえる。




FORZA Supplements
http://www.forzasupplements.co.uk/

米国立アルコール乱用・依存症研究所
http://www.niaaa.nih.gov/

ダイエット　アルコールでダイエットが台無しに TOP SANTE
http://www.topsante.com/minceur/nutrition